みんなでファスティング
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16 時間の断食
免疫力アップ アップ
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お腹が空くと
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1日3食とるようになったのは 江戸時代からの話
それまで一般庶民は 1 日 2 食があたりまえだった
朝ごはんはしっかり食べましょうって言い出したのは
なんとエジソン 自分が発明したトースターを
売るためのキャッチコピー
実際アラフィフになって
3 食きっちり食べると過剰供給
あまる たまる つまり 太る
あまる たまる つまり 太る
それで 2 食にしてみた
結構いい感じと思ったら
タモリも福山もオバマも 1 日 1 食なんだって
上には上
キーワードはオートファジー
軽い飢餓状態が体にいい
古い細胞を自ら食べて掃除
リサイクル ノーベル賞
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お腹が空くと
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空腹がもたらす様々な恩恵のほんの一部
本当に効く?
胃腸が元気に 便秘改善
メタボ改善
つまりダイエット
脳の活性化 美肌 アンチエイジング
長寿 感染症予防
私の場合朝を抜くパターン
8 時pm to12 時pm
睡眠が半分辛くはない
慣れるとむしろ気持ちがいい
とはいえ何事も無理は禁物
まずは 10 時間くらいからやってみよう
広い世界 5 日 6 日は当たり前
一月食べないって人とか
中には一生食べないなんていうツワモノも
上には上
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軽い飢餓状態が体にいい
古い細胞を自ら食べて掃除
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